איך שיטת סאטיה עובדת בפועל?

• הקשבה פנימית עמוקה – האדם מוזמן להתחבר לרגשות, לגוף ולתחושות שעולות בו.
• אחריות אישית מלאה – כל אדם אחראי על חייו, בחירותיו ודפוסיו.
• שחרור דפוסים חוסמים – איתור ושחרור של תפיסות, הרגלים ותגובות שנוצרו בילדות או לאורך החיים.
• תקשורת לא שיפוטית – למידה של ביטוי עצמי אותנטי והקשבה לאחר מתוך חמלה.
• חיבור לאמת הפנימית – תהליך של גילוי עצמי מתוך שקט, כנות וחמלה עצמית.

למי מתאימה השיטה?

• יחידים שרוצים לעבור תהליך של אימון רגשי ולשפר את חייהם במישור האישי, הרגשי והבינאישי.
• אנשים המתמודדים עם חרדה, עומס נפשי או תחושת חוסר מימוש.
• זוגות המחפשים שיפור התקשורת ויחסים זוגיים בריאים.
• אנשים שנמצאים בצומת דרכים בחיים ומבקשים בהירות פנימית.

איך נראה תהליך של אימון רגשי?

המפגשים מתקיימים אחת לשבוע, וכל פגישה נמשכת כשעה. כל מפגש כולל שלבים מובנים אך מותאמים אישית לתהליך האישי שלך:

1. שיחה פתוחה וקשובה – יצירת מרחב בטוח לביטוי עצמי ולשיח כן.
2. הנחיה להתבוננות פנימית – לעיתים בעיניים עצומות, תוך חיבור לגוף, לנשימה ולתחושות העולות.
3. שיקוף של דפוסים מעכבים – זיהוי דפוסי תגובה והרגלים שפוגעים בהתפתחות הרגשית.
4. תמיכה בתהליך רגשי – שחרור רגשות כלואים, עיבוד חוויות עבר, ומתן משמעות חדשה.

מה היתרונות של אימון רגשי בשיטת סאטיה?

• שיפור הוויסות הרגשי וההקשבה הפנימית
• ירידה בתחושת סטרס וחרדה
• שיפור בתחושת הבהירות והכיוון האישי
• בנייה של ביטחון עצמי ואותנטיות מול הסביבה
• שינוי עמוק – לא רק ברמה ההתנהגותית, אלא גם בתפיסה העצמית והרגשית

סאטיה וטיפול זוגי

גישת סאטיה משתלבת גם בתוך תהליכים זוגיים. זוגות רבים מתארים כיצד ההקשבה לעצמם ולבן/בת הזוג משתנה בעקבות עבודה עם העקרונות של סאטיה. במפגשים זוגיים בשיטה, כל צד לומד להביא את עצמו ללא האשמה, להקשיב ממקום נקי ולשבור דפוסים תקשורתיים הרסניים.

למידע נוסף על טיפול זוגי המשלב סאטיה באתר.

שילוב עם פסיכותרפיה

הילה גוטמן משלבת את שיטת סאטיה עם פסיכותרפיה בגישה הומניסטית-קיומית. השילוב מאפשר חקירה מעמיקה דרך רגש, גוף ותודעה – אך גם החזקה מקצועית של התהליך הטיפולי מתוך ידע קליני. המטופל נהנה מהחופש לחקור את עצמו, אך גם מהכוונה פסיכותרפיסטית מחזיקה, ברורה ומנוסה.

סאטיה בתל אביב – קליניקה מקצועית בגישה אנושית

הילה גוטמן מקבלת מטופלים ומטופלות בקליניקה בתל אביב, לשיחות טיפול ואימון רגשי בגישת סאטיה – באווירה תומכת, פתוחה ולא שיפוטית.

לסיכום

שיטת סאטיה מציעה דרך עמוקה ומעשית לחיבור לעצמנו ולשינוי מתוך מודעות, נוכחות ואחריות אישית. היא אינה שיטה טכנית – אלא תהליך מתמשך שמחזיר את האדם לעצמו, מתוך חמלה, הקשבה ופעולה.

להתנסות ראשונה באימון רגשי או טיפול בשיטת סאטיה, ניתן ליצור קשר כאן או לקרוא עוד על אימון אישי בגישת סאטיה.

קישור חיצוני מומלץ:
Emotion – בית הספר הרשמי של שיטת סאטיה